Category: ആരോ​ഗ്യം

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് തന്നെ മൊബൈൽ നോക്കിയാണ്. മൊബൈൽ ഫോൺ ഇല്ലാതെ ഒരു ദിവസം കഴിച്ചുകൂട്ടുക എന്നത് സാധാരണക്കാർക്ക് പോലും ചിന്തിക്കാൻ പറ്റില്ല.മൊബൈൽ ഫോണുകളും, ലാപ്ടോപ്പും തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് മുൻപിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ. എങ്കിൽ സൂക്ഷിക്കണം ഇവ നമ്മുടെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് വളരെയധികം ദോഷകരമാണ്. കാഴ്ചക്കുറവ്, കഴുത്തിന് വേദന, ഉറക്കക്കുറവ് മുതലായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഡിജിറ്റൽ ഗാഡ്ജറ്റുകളുടെ അമിത

മുടികൊഴിച്ചിലും ചൊറിച്ചിലും സഹിക്കാന്‍ ആവാതെ വരുമ്പോഴാണ്‌ പലരും താരനെക്കുറിച്ച് സീരിയസായി സംസാരിക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ താരന്‍ ആള് നിസാരക്കാരനല്ല. ഒരിക്കല്‍ വന്നാല്‍ വീണ്ടും വീണ്ടും ആളുകളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന വില്ലന്‍ തന്നെയാണ് താരന്‍. തലയിലെ വെളുത്ത പൊടി, തലയിലെ ചൊറിച്ചില്‍, മുടി കൊഴിച്ചില്‍ ഇവ തന്നെയാണ് താരന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങള്‍. ചൊറിച്ചില്‍ അസഹ്യമായാല്‍ ഉടന്‍ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടതാണ്.

ശരീരത്തിൽ നീർക്കെട്ട് അഥവാ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുക വളരെ സാധാരണമായ കാര്യമാണ്. പരിക്കോ അണുബാധയോ മറ്റെന്തെങ്കിലും അസ്വസ്ഥതകളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധമാണത്. ശരീരത്തിലെ വേദനകളും നീരും അവഗണിക്കരുത്. നീർക്കെട്ട് നിസ്സാരക്കാരനല്ല. തിരിച്ചറിയാം 5 ലക്ഷണങ്ങളിലൂടെ. വളരെ പെട്ടെന്ന് വന്നുപോകുന്ന നീർക്കെട്ടുകൾ ഉണ്ട്. അതുപോലെ ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന നീർക്കെട്ടുകളും ഉണ്ട്. വേദന വേദന തന്നെയാണ്

വ്യായാമത്തിൻറെ ഏറ്റവും ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒന്നാണ് നടത്തം. ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിനും നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് പതിവാക്കിയാൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ തടയാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്നാണ് അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവൻറീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം പറയുന്നത്. പതിവായി നടക്കുന്നത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ കുറയ്ക്കാനും കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കാനും