Category: സ്പെഷ്യല്
കോഴിക്കോട് ജില്ലയില് പോളിയോ വാക്സിന് വിതരണം മാര്ച്ച് 3ന്
കോഴിക്കോട്: ദേശീയ പള്സ് പോളിയോ ഇമ്യൂണൈസേഷന് പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി മാര്ച്ച് മൂന്നിന് കോഴിക്കോട് ജില്ലയില് പോളിയോ വാക്സിന് വിതരണം നടക്കും. പോളിയോ രോഗത്തിനെതിരെ അഞ്ചു വയസ്സില് താഴെ പ്രായമുള്ള എല്ലാ കുട്ടികള്ക്കും ജില്ലയിലെ എല്ലാ ആരോഗ്യ സ്ഥാപനങ്ങളിലും തെരഞ്ഞെടുത്ത ബൂത്തുകളിലും രണ്ട് തുള്ളി പോളിയോ വാക്സിന് ഈ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി രാവിലെ എട്ട് മണി മുതല്
പൊള്ളുന്ന വേനലിനെ ചെറുക്കേണ്ടേ; ആഹാര കാര്യത്തിലെ ഈ ശീലങ്ങള് ഏത് ചൂടന് കാലാവസ്ഥയിലും ശരീരത്തിനേകും മികച്ച സംരക്ഷണം
ചൂടിന്റെ കാഠിന്യത്തില് കേരളം വെന്തുരുകുകയാണ്. ഇനിയും ചൂട് കൂടുമെന്ന് തന്നെയാണ് കാലാവ്സ്ഥാ നിരീക്ഷകരുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന വിവരം. ദിനം പ്രതി ആരോഗ്യ വകുപ്പ് കടുത്ത ചൂടില് നിന്ന് രക്ഷനേടാന് നിര്ദ്ദേശങ്ങളും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നുണ്ട്. ഏപ്രില് വരെ തൊഴില് സമയത്തില് പുനഃക്രമീകരണം നടത്തുക പോലും ചെയ്തു. ഒന്ന് പുറത്തിറങ്ങി വന്നാല് ഇപ്പോള് പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ് നമ്മെ കാത്തിരിക്കുന്നത്.
വെള്ളത്തില് വീണ ഫോണ് നേരെ അരിച്ചാക്കിലിടാറാണോ പതിവ്; ഈ ചെപ്പടിവിദ്യ ആപത്തെന്ന് ആപ്പിള്, ഐ ഫോണ് ഉപയോക്താക്കള്ക്കായി പുതിയ മാര്ഗ നിര്ദേശങ്ങള്
ഫോണ് വെള്ളത്തില് വീണാല് അരിയിലിട്ട് വെക്കുന്നൊരു രീതിയുണ്ട്. ഈര്പ്പം പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെടുക്കാനാണിത്. എന്നാല് ഐഫോണ് ഉപഭോക്താക്കൾ അത് ചെയ്യരുത് എന്നാണ് ആപ്പിള് പുറത്തിറക്കിയിരിക്കുന്ന പുതിയ മാര്ഗനിര്ദേശം. അത് ഫോണിന് കൂടുതല് പ്രശ്നമാണെന്ന് കമ്പനി പറയുന്നു. വെള്ളത്തില് വീണ് ഫോണ് നനഞ്ഞാല് കൂടുതലൊന്നും ആലോചിക്കാതെ അതിനെ നേരെ അരിക്കകത്തിട്ട് വെക്കുന്ന രീതി പലപ്പോഴും നമ്മില് പലരും പയറ്റിയിട്ടുണ്ടാവും.
മനസിനെയും ശരീരത്തെയും നിയന്ത്രിക്കണോ; പാട്ട് കേട്ടാല് മാത്രം മതി; സംഗീതം ഊര്ജ്ജസ്വലമായ ദിവസങ്ങളിലേക്കുള്ള താക്കോലാവുന്നതെങ്ങനെ
സംഗീതം ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതായി ആരാണുള്ളത്. എല്ലാവര്ക്കും പാട്ട് കേള്ക്കുന്നതും കൂടെ പാടുന്നതുമെല്ലാം ഇഷ്ടമാണ്. പാട്ടുകള് നമ്മുടെ മനസ്സിനെ എത്രമാത്രം സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ടെന്നറിയാമോ. വെറുതേ നെരം കൊല്ലാനുള്ള ഉപാധി മാത്രമല്ല സംഗീതം. സംഗീതാസ്വാദനം നമ്മുടെ മനസ്സിനെയും, മാനസികാവസ്ഥകളെയുമെല്ലാം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. ചിലസമയത്ത് പാട്ട് കേള്ക്കുമ്പോള് നമ്മള് അതിലെ വരികളെയും സംഗീതത്തേയുമെല്ലാം നമ്മുടെ ജീവിതവുമായി താഥാത്മ്യപ്പെടുത്തി നോക്കാറുമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ എല്ലാ മനുഷ്യര്ക്കും
ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിക്കാന് മുളപ്പിച്ച കടല വേവിച്ച് കഴിക്കാം; ഗുണങ്ങള് പലത്, അറിയാം വിശദമായി
ആരോഗ്യം വര്ധിപ്പിക്കുന്നതില് പയര്, കടല വര്ഗങ്ങള് എന്നിവ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. കടല നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് എങ്ങനെയെല്ലാം ഗുണം ചെയ്യും എന്ന് നോക്കാം. നാം പൊതുവേ ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നതാണ് കടല. ഇവ രണ്ടു തരത്തിലുണ്ട്, വെളുത്തു കടലയും ബ്രൗണ് നിറത്തിലെ കടലയും. ഇതില് കറുത്ത നിറത്തിലെ കടലയില് ഏറെ ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളുടെ
പരീക്ഷകളില് ഉയര്ന്ന മാര്ക്ക് വാങ്ങാന് ശരിയായ ഭക്ഷണ ക്രമം പ്രധാനം; വരാന് പോവുന്ന പരീക്ഷാ കാലത്തെ മുന്നില് കണ്ട് ശരിയായ ആഹാര രീതിയിലേക്ക് മാറാം, വിശദമായി അറിയാം
ഫെബ്രുവരി മാര്ച്ച് മാസങ്ങള് വേനല് ചൂടിനോടൊപ്പം പരീക്ഷാ ചൂടും തലയ്ക്ക് പിടിക്കുന്ന സമയമാണ്. ഈ കാലം ഉറക്കമിളച്ചും ഭക്ഷണം വെടിഞ്ഞും പഠിക്കുന്നത് കുട്ടികളില് പലരുടേയും ശീലമാണ്. എന്നാല് ഇത് നല്ല ശീലമല്ല. ശരിയായ പഠനത്തോടൊപ്പം ചിട്ടയായ ഭക്ഷണ ക്രമവും ഉറക്കവും നല്ല വിജയത്തിലേക്കെത്താന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഈ സമയങ്ങളില് കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണരീതിയില് പ്രഭാത ഭക്ഷണം മുതല് രാത്രിയില്
പ്രിയ യാത്രാപ്രേമികളേ.. ഈ സ്ഥലങ്ങളില് പോയാല് അടുത്ത യാത്ര നേരെ ജയിലിലേക്കായിരിക്കും; വിനോദസഞ്ചാരികള്ക്ക് പ്രവേശനമില്ലാത്ത ഇന്ത്യയിലെ സ്ഥലങ്ങളിതാ
ഇന്ത്യയിലെ എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളിലും കറങ്ങണമെന്നും അവിടങ്ങളിലെ വ്യത്യസ്തമായ സാംസ്കാരിക തനിമ നേരിട്ട് കണ്ട് മനസിലാക്കണമെന്നുമെല്ലാമുള്ള ആഗ്രഹം ഒരു പക്ഷേ നിങ്ങള്ക്കുണ്ടായേക്കാം. എന്നാല് ഇന്ത്യയിലെ എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളും ഒരു പോലെ സഞ്ചാരികളെ ഇരുകൈയ്യും നീട്ടി സ്വീകരിക്കുന്നവയല്ല. സുരക്ഷാ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളതും തർക്കപ്രദേശങ്ങളിലുള്പ്പെടുന്നതും വിവിധ രഹസ്യാത്മക സ്വഭാവങ്ങളുള്ളതുമായ ഒരുപാട് പ്രദേശങ്ങള് ഇവിടെ ഉള്ളതുകൊണ്ട് തന്നെ പല പ്രദേശങ്ങളിലും വിനോദസഞ്ചാരികള് കയറുന്നതിന്
ഉറക്കം ഏഴ് മണിക്കൂറിലും കുറവാണോ? എങ്കില് ഈ പ്രശ്നങ്ങള് നിങ്ങളെത്തേടിയെത്തിയേക്കാം
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ദിവസം എട്ടുമണിക്കൂര് ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാല് ഇന്ന് എത്രപേര് എട്ടുമണിക്കൂര് കൃത്യമായി ഉറങ്ങുന്നുണ്ട്? സിനിമ കണ്ടും സീരീസ് കണ്ടും സമയം പോകുന്നത് അറിയില്ല. ഉറക്കക്കുറവ് ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, മാനസിക ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. ബോധപൂര്വ്വം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതല്ലാതെ മറ്റുപല കാരണങ്ങള് കൊണ്ടും ഉറക്കക്കുറവ് വരാം. മാനസികമായ പ്രശ്നങ്ങള് ഒരു കാരണമാകാം. ഉറക്കക്കുറവിന്റെ കാരണം
‘കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റോ.. വേണ്ട,.. ഡയറ്റിലാ..’; ശരിക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലത്തിന്റെ ശത്രുവാണോ കാര്ബ്സ്; അറിയാം കാര്ബ്സിന്റെ അറിയപ്പെടാത്ത ഗുണങ്ങള്
ആരോഗ്യകരമായ ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നവരുടെ ശത്രുസ്ഥാനത്താണ് കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് മാറ്റിനിര്ത്തിയാല് മാത്രമേ ഡയറ്റിന് ഫലമൂണ്ടാവൂ എന്നാണ് ഭൂരിപക്ഷത്തിന്റേയും അഭിപ്രായം. ഒരു പരിധി വരെ അത് ശരിയാണ് താനും. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റ് വര്ജ്ജിച്ചാല് ഒരു പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയുകയും ഡയറ്റിന് ഫലം കിട്ടുകയും ചെയ്യും എന്നാല് താല്ക്കാലികമായ ഒരാശ്വാസം മാത്രമായിരിക്കും അത്. ദീര്ഘനാള് ഈ രീതി
ഖല്ബില് തേനൊഴുകുന്ന കോഴിക്കോട്ടെ ഖല്ബോട് ചേര്ന്ന് നില്ക്കുന്നയിടങ്ങള്; ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് കോഴിക്കോട്ടെ ഈ സ്ഥലങ്ങളിലെല്ലാം പോയി വരാം
കോഴിക്കോട് നഗരത്തിലും പരിസര പ്രദേശങ്ങളിലുമായി കുടുംബവുമായി ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് പോയി വരാന് പറ്റുന്ന വിനോദസഞ്ചാര കേന്ദ്രങ്ങള് ഏതെല്ലാമാണ്. ബീച്ചും പ്ലാനറ്റോറിയവും മുതല് ഒരുപാട് കാഴ്ചകള് കോഴിക്കോട് നഗരത്തില് തന്നെ നമ്മളെ കാത്തിരിക്കുന്നുണ്ട്. കുറച്ച് ഉള്പ്രദേശങ്ങളിലേക്ക് പോയി കഴിഞ്ഞാല് പ്രകൃതി ഒരുക്കി വെച്ച പല വിസ്മയങ്ങളും നമുക്ക് കാണാനാവും. കോഴിക്കോടന് ടൂറിസ്റ്റ് സ്പോട്ടുകളില് നമുക്കൊരു വണ്ഡേ